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Consejos - Tips de belleza

Seis ejercicios para tonificar el abdomen sin salir de casa

(Material solo para adultos)

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Siga esta rutina para fortalecer esta parte del cuerpo.

Haga cuatro series de 15 repeticiones.

Un poco de persistencia le darán los abdominales que tanto ha buscado.  Es preferible arrancar un poco suave y luego ir aumentando el tiempo o la resistencia.  Nunca se debe hacer menos tiempo o menos intenso el ejercicio al día siguiente !  PILAS ! Ese principio japonés te ayuda a persistir.

 

Si hoy decides hacer 5 minutos de ejercicio, ese tiempo mínimo deberá ser el que dediques de aquí en adelante. Si subes a 10 o 15 minutos, ese es tu nuevo compromiso.

Video de El Tiempo

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